בסטודיו אמבריא, סטודיו להתעמלות בהריון, ריכזנו עבורך מגוון של שיעורי פילאטיס ויוגה המותאמים במיוחד לנשים בהריון.


אימון פילאטיס בהריון מסייע להפיג מתחים פיזיים ונפשיים המצטברים בגופנו בתקופה זו. השיטה מקנה עבודה על יציבה נכונה ובריאה יותר, גם כאשר גופנו גדל ומשתנה עם חודשי ההיריון.

בשיעורי פילאטיס בהריון אנו עובדות בצורה אפקטיבית ובריאה על חיטוב הגוף בהריון, חיזוק מרכז הגוף ודרכו גם על חיזוק והגמשת הקצוות (הגפיים). אנו מוצאות את היציבה הנכונה לכל אחת, את המודעות למתרחש בגופנו ואת הזרימה התנועתית, תוך הורדת מתחים שריריים ונוקשות.


תרגול יוגה להריון היא דרך נפלאה להתחבר אל עצמך, אל הכוחות הטמונים בך ואל הפלא המתהווה בתוכך. הקשבה לנשימה והאימון בטכניקות נשימה שונות תורם מאד להפיכת הנשימה לכלי מרכזי לשמירה על איזון, מיקוד, ורגיעה, לאורך ההיריון (החיים בכלל) וכמובן בזמן הלידה.

שיעורי יוגה להריון עוצבו במיוחד כחלק מהותי מתהליך ההכנה ללידה. אנו מקדישות תשומת לב רבה להכנה מעשית לזמן הצירים והלידה, כיצד ננוע וננשום ובאיזה אופן נוכל להרפות ולנוח. בשיעורים תתרגלי תנוחות, נשימות ותרגילים אשר יאפשרו לגופך לצלוח את חודשי ההיריון בצורה נעימה, בריאה וזקופה, ולהגיע אל הלידה עצמה בצורה אופטימלית ככל האפשר, הן מבחינה גופנית והן מבחינה נפשית.


 

מערכת שעות לשיעורי יוגה ופילאטיס להריון

 

  ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי
בוקר   


9:30-10:45
יוגה להריון
שרון צ'רקהם


  10:00-11:15
יוגה להריון
יעל אלחנן
  9:00-10:15
יוגה להריון
יעל אלחנן
     

 

 

 

 

 

 

 

 10:15-11:30
יוגה להריון
יעל אלחנן

             
ערב        

 

 

 

 **13:00-16:00
קורסי הכנה ללידה

 18:30-19:30
פילאטיס להריון
שלי איבגי תבק

 18:45-20:00
יוגה להריון
ענבל טוניק אופרמן
 19:00-20:00
פילאטיס להריון
דגנית אהרונוב
 18:00-19:15
יוגה להריון
נועה נווה

19:00-20:00
פילאטיס להריון
עדי טלר

 

 

 

 

 

 

 

השיעורים מתקיימים בסטודיו ברוטשילד 49 תל אביב,יש להירשם לשיעור מראש בטלפון 03-5608050

צוות אֶמְבְּרִיָא


**לעמוד קורס הכנה ללידה לחצי כאן